洗澡後肌膚還是乾？皮膚科醫師認證的「5大保濕盲點」，很多人天天都做錯！

❶ 洗太熱：熱水澡洗到全身發紅
水溫一旦超過 38°C，就會明顯影響皮膚的保濕能力。根據《International Journal of Cosmetic Science》指出，水溫每升高 1°C，皮膚含水量約下降 6%。

解法：將水溫控制在「溫熱不燙手」約 35-38°C 之間最理想。洗完澡不應感到泛紅或緊繃，否則就代表水溫過高。

❷ 過度清潔：狂搓泡泡才覺得有洗乾淨
過度清潔會破壞皮脂膜，就像把牆上的保護油漆刷掉一樣，讓水分蒸發得更快。

解法：
改用溫和潔淨成分的沐浴產品，例如含有胺基酸或植萃清潔劑的配方，不需要大量泡沫也能潔淨肌膚。敏感肌尤其要避免含皂鹼的產品。

❸ 錯誤時機：等全身乾透才擦乳液
你知道嗎？皮膚微濕狀態下，保濕成分的吸收效果比乾燥狀態高出2倍以上！
美國皮膚病學會（AAD）建議：「洗完澡後3分鐘內擦乳液，能更有效鎖住水分。」

→ 解法：
用毛巾「輕拍」按乾水分，保留微濕狀態，立刻擦上保濕乳液，效果最佳。

❹ 去角質太頻繁：角質層變薄，反而更乾
角質層是肌膚的第一道保護牆，太常磨砂或使用酸類產品，會讓肌膚失去鎖水力，反覆陷入乾癢循環。

→ 解法：
不同膚質有不同的頻率建議：
油性肌膚： 每週最多2次
乾性肌膚： 每2週1次即可
敏感肌膚： 可選擇不物理去角質，改用保濕導向的護膚方式

❺ 全身只用一種沐浴品
臉部需要分區保養，身體也一樣！「一瓶打天下」的沐浴品可能讓油性部位長痘，乾性部位脫屑不斷。

→ 解法：
分區清潔才是王道：
油脂旺盛部位（背部、胸口）： 含抗菌或控油成分（如鋅、茶樹精油）
乾燥部位（手臂、小腿）： 富含保濕與補脂成分（如蜂蜜、胺基酸）
這樣才能真正照顧到全身不同需求，打破反覆乾癢的惡性循環。